Alívio da dor crónica
Método Feldenkrais
“Movimento é vida. A vida é um processo. Melhore a qualidade do processo e melhora a própria vida.”
Moshé Feldenkrais
Em que consiste o método Feldenkrais
Este método, com base na interação entre séries de movimentos coordenados e a aprendizagem sensomotórica individual, tem o corpo como a ferramenta essencial para a realização de processos evolutivos profundos, permitindo o desenvolvimento/incremento da tomada de consciência corporal e a melhora da sua capacidade de atenção/concentração.
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Trata-se de um processo de aprendizagem somática, designada por ATM (Awareness Through Movement), transmitida em consultas de Integração Funcional.
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Ao longo das consultas, o utente irá ser guiado de modo a descobrir novas formas de se mover e alcançar um movimento eficiente e gracioso que se irá propagar por outros aspetos da sua vida.
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O método de Feldenkrais irá direcionar a sua atenção para padrões de movimentos habituais que são ineficientes ou tensos e ensinar-lhe novos padrões usando movimentos suaves, lentos e repetidos.
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Benefícios da prática de Feldenkrais
- Maior liberdade na respiração;
- Autodesenvolvimento e bem-estar
- Alívio do stress;
​- Aumento do prazer de viver;
- Melhor coordenação da intenção e ação;
- Aumento da criatividade;​
- Redução do movimentos- parasíticos (movimentos físicos indesejados que devem ser removidos)
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- Menos tensão, fadiga e dores;
- Incremento da autoconfiança;
- Maior capacidade de se ouvir a si próprio e às suas próprias necessidades;​​​​
- Maior confiança na sua própria experiência;
- Obtenção de um funcionamento mais eficiente e harmonioso;
- Descoberta de habilidades surpreendentes que não sabia que tinha.
BenefÃcios para a terceira idade
- Aumenta e melhora o equilíbrio;
- Melhoria da respiração e prevenção de patologias respiratórias;
- Aumento de força física;
- Melhor amplitude dos movimentos;
- Redução de dores;
- Maior consciencialização das suas capacidades físicas e mentais.